dodatkowe uprawnienia
-
2389 -
4996 -
11946 -
844
22951 plików
2739,94 GB
Foldery
Ostatnio pobierane pliki
Zdobądź nagrody pieniężne i rzeczowe lub dodatkowy transfer Chomikuj.pl
Zgłoś się do badań użytkowników!
Chomikuj.pl
- sortuj według:
- 70,7 MB
- 21 lip 11 18:07
Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.
210 stron
Czyli jak ćwiczyć dobrze w domu i zbudować fajną sylwetkę nie wydając kupę kasy na siłownie czy drogi sprzęt. Polecam :)
z chomika Daro20
-
19 -
0 -
7 -
0
35 plików
1,21 GB
-
Utrudnienia w centrum Warszawy
Czy Was też dotknęły utrudnienia związane z zamknięciem stacji metra... -
Diablo 3 - Zło powróciło!
Ciekaw jestem, ilu mejsejowiczów zamierza kupić i grać w Diablo 3? :) Ja... -
Uwaga na motocyklistów!
Co sądzicie na temat motocyklistów? Moim zdaniem bardzo często stwarzają...
Chomikowe rozmowy
Pokaż wszystkie
Pokaż ostatnie
Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (293)
