Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
grecjana54
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Grecjana

widziany: 14.03.2021 16:12

  • pliki muzyczne
    787
  • pliki wideo
    47
  • obrazy
    16679
  • dokumenty
    1130

25991 plików
3946,11 GB


DIETA KETO czyli KETOGENICZNA
DIETA OPTYMALNA
DIETA NISKOWĘGLOWODANOWA



Jadłospis opiera się na dosyć prostej matematyce 3:1 lub 4:1. Należy spożywać 3 lub 4 gramy tłuszczu na każdy gram białka i węglowodanów łącznie.

PODSTAWY:

JEDZ: mięso, ryby, jaja, warzywa rosnące nad ziemią i tłuszcze naturalne (jak masło).

UNIKAJ: cukru i produktów skrobiowych (takich jak chleb, makaron, ryż, fasola i ziemniaki).

Jedz, kiedy jesteś głodny, dopóki nie będziesz syty.
To jest takie proste !
Nie musisz liczyć kalorii ani ważyć jedzenia.
Zapomnij o produkowanych przemysłowo produktach niskotłuszczowych.


CO NALEŻY SUPLEMENTOWAĆ



Podstawowymi suplementami w diecie ketogenicznej są:

Sód
Potas
Magnez
Wapń

Dodatkowo zalecane są:

Omega3
Witaminy A, D, E, K
Witaminy z grupy B




KETOZA WYSTAPI,GDY ILOŚĆ TŁUSZCZU W DIECIE BĘDZIE RÓWNA 2-KROTNOŚCI ILOŚCI WĘGLOWODANÓW I POŁOWIE ILOŚCI BIAŁEK

Nie ma plików w tym folderze

  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

0 plików
0 KB




Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności