-
66 -
901 -
2668 -
975
46356 plików
11484,02 GB
Foldery
Ostatnio pobierane pliki
- sortuj według:
-
3.0
- 639,2 MB
- 3 gru 15 18:10
3.0 2 głosy
Krótko o treningu:
Trening składa się z rozgrzewki, 4 serii ćwiczeń zasadniczych, rozdzielonych ćwiczeniami cardio oraz standardowego cooldown. Trening jest treningiem interwałowym, czyli jak nie trudno się domyślić, wykonujemy go w zmiennym tempie. Całość trwa około 40 minut.
Każda z 4 serii ćwiczeń zasadniczych składa się z 3-4 serii ćwiczeń wykonywanych w ciągu. Cardio natomiast to wszelakie pajacyki, podskoki, sprint, marsz, również wykonywane bez przerwy. Przy KILLERZE pracuje całe ciało.
Tym razem nie zachęca tylko okładka ale możliwość spalenia około 600Kcal.
Trening przeznaczony jest -jak już wspomniałam - dla osób średnio zaawansowanych, regularnie uprawiających sport. KILLER jest wyciskaczem potu i specjalistą w modelowaniu sylwetek.
Na czym dokładnie polega trening:
Tak samo jak przy SKALPELU cała filozofia skupia się na utrzymywaniu napiętych mięśni brzucha, a wraz z wydechem "wciskaniu" ich w kręgosłup. Przy tak szalonym tempie wydaje się to być potwornie trudne, jednak wystarczy odrobinę koncentracji na mięśniach, a trening może okazać się nie być aż tak wyczerpujący.
z chomika in2days
-
0 -
0 -
0 -
0
1 plików
639,23 MB
Chomikowe rozmowy
Pokaż wszystkie
Pokaż ostatnie
edenhazard17 napisano 27.05.2020 13:22
 > |
NOWOSCI-FILMOWE-2020-CHOMIKUJ-LORDRADO napisano 9.12.2020 16:31
HITY I NOWOŚCI
LORDRADO
SERDECZNIE POZDRAWIAM
I ZAPRASZAM
FILMY/AUDIOBOKI/EBOKI/MUZA
GRY/PROGRAMY/APKI
NoowoosciFilmoowe napisano 29.01.2021 10:44
Zapraszam
Filmy 2020, Gry PC, Seriale, XXX tylko nowości, Audio-Book, na pewno każdy znajdzie coś dla siebie..
palestale94 napisano 18.02.2021 11:35
Zapraszam
Każdy znajdzie coś dla siebie: Filmy 2019/20, Muzyka, Gry PC / Konsole / Android, Seriale, XXX i inne..
Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (127)
