-
384 -
4273 -
6724 -
340
16499 plików
3840,64 GB
Foldery
Ostatnio pobierane pliki
Podyskutuj na 
-
Rzuć palenie!
Palę od 5 lat. I dzisiaj nadszedł dzień, w którym teoretycznie dorosłam do... -
Prześladowanie w sieci
Czy doświadczyliście na własne skórze Cyberstalkingu? Czy ktoś Was... -
Tablet z Androidem
Czy warto kupić tablet (np. z Androidem), posiadając telefon (też z...
Zdobądź nagrody pieniężne i rzeczowe lub dodatkowy transfer Chomikuj.pl
Zgłoś się do badań użytkowników!
Chomikuj.pl
- sortuj według:
- 45,3 MB
- 8 sty 11 18:00
Kulturystyka System Joe Weidera jest podręcznikiem najlepszego systemu rozwoju umięśnienia.Początkujący kulturyści znacznie szybciej osiągną swoje cele w zakresie rozwoju fizycznego,stosując"System Weidera",niż w przypadku korzystania z innych systemów treningowych. 3 pełne programy treningowe dla początkujących i zaawansowanych.2 programy treningu siłowo-atletycznego dla super-zaawansowanych.
z chomika Daro20
- 70,5 MB
- 8 sty 11 17:59
Roczny plan treningowy dla chcących ukształtować swoje ciało.Składa się z kilku etapów-Masa-Siła-Rzeżba i dodatkowo plan treningowy na wakacje.Jakiś czas temu go stosowałem i muszę przyznać,że się sprawdził.Życzę przyjemnej lektury i konkretnych efektów.
z chomika Daro20
- 70,7 MB
- 8 sty 11 16:46
Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.
210 stron
Czyli jak ćwiczyć dobrze w domu i zbudować fajną sylwetkę nie wydając kupę kasy na siłownie czy drogi sprzęt. Polecam :)
zachomikowany
-
3 -
0 -
0 -
0
6 plików
548,08 MB
Chomikowe rozmowy
Pokaż wszystkie
Pokaż ostatnie
dsstefan napisano 6.05.2012 15:02
dsstefan napisano 29.05.2012 09:19
dsstefan napisano 1.06.2012 13:37
Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (38)
