-
8911 -
44487 -
8345 -
1204
66331 plików
26360,59 GB
Foldery
Ostatnio pobierane pliki
Zdobądź nagrody pieniężne i rzeczowe lub dodatkowy transfer Chomikuj.pl
Zgłoś się do badań użytkowników!
Chomikuj.pl
- sortuj według:
- 70,7 MB
- 11 mar 11 16:21
Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.
210 stron
Czyli jak ćwiczyć dobrze w domu i zbudować fajną sylwetkę nie wydając kupę kasy na siłownie czy drogi sprzęt. Polecam :)
-
6 -
1 -
0 -
0
12 plików
115,11 MB
-
Rozliczenie Stanu Wojennego
Wczoraj zapadły wyroki w sprawie wprowadzenia stanu wojennego w Polsce.... -
Fajne ścieżki rowerowe
coraz cieplej za oknem i fajnie byłoby wreszcie wybrać się na rower. Znacie... -
Problem z nauczycielami
Cześć wszystkim! Mój problem polega na tym,że nie potrafię dogadać się z...
Chomikowe rozmowy
Pokaż wszystkie
Pokaż ostatnie
Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (950)
