-
53 -
19206 -
21206 -
274
62192 plików
21014,16 GB
Foldery
Ostatnio pobierane pliki
Zdobądź nagrody pieniężne i rzeczowe lub dodatkowy transfer Chomikuj.pl
Zgłoś się do badań użytkowników!
Chomikuj.pl
- sortuj według:
- 45,3 MB
- 6 sty 11 13:49
Kulturystyka System Joe Weidera jest podręcznikiem najlepszego systemu rozwoju umięśnienia.Początkujący kulturyści znacznie szybciej osiągną swoje cele w zakresie rozwoju fizycznego,stosując"System Weidera",niż w przypadku korzystania z innych systemów treningowych. 3 pełne programy treningowe dla początkujących i zaawansowanych.2 programy treningu siłowo-atletycznego dla super-zaawansowanych.
z chomika Daro20
- 70,5 MB
- 6 sty 11 13:49
Roczny plan treningowy dla chcących ukształtować swoje ciało.Składa się z kilku etapów-Masa-Siła-Rzeżba i dodatkowo plan treningowy na wakacje.Jakiś czas temu go stosowałem i muszę przyznać,że się sprawdził.Życzę przyjemnej lektury i konkretnych efektów.
z chomika Daro20
- 70,7 MB
- 30 gru 10 18:13
Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.
210 stron
Czyli jak ćwiczyć dobrze w domu i zbudować fajną sylwetkę nie wydając kupę kasy na siłownie czy drogi sprzęt. Polecam :)
z chomika Daro20
-
19 -
19 -
35 -
0
75 plików
17,31 GB
-
Gwiezdne Wojny
Co sądzicie o tym filmie? Według mnie jest wyśmienity! Fabuła, efekty... -
Problem z nauczycielami
Cześć wszystkim! Mój problem polega na tym,że nie potrafię dogadać się z... -
Jakie są Wasze teściowe?
Dzisiaj 5 marca dzień teściowej ! na szczęście nie jest to zbyt powszechne...
Chomikowe rozmowy
Pokaż wszystkie
Pokaż ostatnie
kolega3101 napisano dzisiaj o 09:46
GryLogiczne.PL napisano dzisiaj o 17:09
zobaczysz niewiarygodnie wielki zbiór ciekawych gier. U nas jest brak haseł. Nie ma limitu na ściąganie - pobierasz ile pragniesz. Zapunktujesz! Pozdrawia zespół w składzie: Leszek, Grzegorz oraz Natalia.
Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (192)
