Ćwiczenia Na Kręgosłup.rar

bajkagrajka / TO DLA NAS MIŁE PANIE / ODCHUDZANIE / Fitness / Ćwiczenia Na Kręgosłup.rar

Download: Ćwiczenia Na Kręgosłup.rar

Pobierz

22,96 MB

29 filmików w formacie avi.

Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

bajkagrajka

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Wszystkie Książki Doktora Dukana Poniżej ;)

Inne pliki do pobrania z tego chomika

Dieta Życia - Blaszczyszyn Maja.doc

Dieta Życia

Wytrenuj Płaski Brzuch Szybko i Skutecznie cz 1.pdf

Wytrenuj płaski brzuch szybko i skutecznie cz 1

Brzuch w 8 Min. Codziennie.flv

Brzuch w 8 Min. Codziennie

Pierre Dukan - 350 przepisow.rar

To działa! Od kilku miesięcy możecie sami przekonać się o skuteczności rewelacyjnej diety dr. Dukana. Teraz przyszedł czas na przepisy, które urozmaicą dietę, sprawiając, że odchudzanie stanie się jeszcze łatwiejsze i... smaczniejsze. Dzięki tej książce przygotujecie pyszne, lekkie i proste dania: kurczaka w ziołach, wołowinę po burgundzku, sałatkę z krewetek i bakłażany po prowansalsku, a także desery - krem waniliowy, mus czekoladowy czy mufinki. 350 nowych przepisów to efekt pracy samego autora oraz sprawdzone pomysły czytelników, zwłaszcza zafascynowanego metodą dr. Dukana szefa kuchni jednej z paryskich restauracji. Zrzuć zbędne kilogramy - bez efektu jo-jo!

Tombak Michal - Jak zyc dlugo i zdrowo.rar

Wydawnictwo: Serwis Galaktyka FK Rok wydania: 2002 Stron: 227 Wymiary: 14,0x20,0cm ISBN: 83-911379-0-2 Kategoria: Zdrowie Czytnik plików djvu http://ds6.ovh.org/djvu2-reader-read-djvu-pl.php - czy można żyć 150 lat? - zdrowy kręgosłup - oddech jak życie - woda - trucizna i lekarstwo - zdrowe odżywianie - oczyszczanie organizmu - radość na starość Od Wydawcy O sposobach na długie i zdrowe życie napisano ostatnio bardzo wiele. Mnożone są diety cud, zachwalane niezwykłe preparaty, natrętnie reklamowane sposoby odchudzania i odmładzania. Wszystkich się w ten sposób łudzi, że zdrowie może być efektem zadziałania jakiegoś cudownego środka. Tymczasem na nasze zdrowie, tak jak na trapiące nas choroby pracujemy latami. Pełnia zdrowia to nie cudowne środki uzdrawiające, odmładzające lub odchudzające ale życie w rytmie natury. Ta właśnie filozofia jest motywem przewodnim niniejszej książki. Zawiera niezwykłe, nigdzie jeszcze nie publikowane recepty, które nie tylko pozwalają utrzymać pełnię zdrowia, ale dają też szansę na pozbycie się wielu trapiących nas dolegliwości. Autor książki Jak żyć długo i zdrowo - Michał Tombak stworzył całościowy system dbania o własne zdrowie. Nie ma tutaj diety cud, są tylko cudownie proste przepisy na jego pielęgnowanie i ratowanie. Nie znajdziecie też tutaj Państwo rygorystycznych przepisów liczenia kalorii, są proste i oczywiste, zgodne z naturą zasady odżywiania. Autor wyraźnie zaznacza, że zdrowie to nie tylko jedzenie, jak chce wielu twórców diet-cud. Zdrowie to przede wszystkim ścisły związek tego co jemy, z tym jak oddychamy, jak dbamy o nasze ciało i psychikę. Ten kto nie rozumie tego prawa nie jest na prawdę w stanie nikogo uleczyć. Niezwykłe, często szokujące, choć jednocześnie niebywale skuteczne są przepisy Michała Tomba

Pierre Dukan - Nie potrafie schudnac.rar

Pierre Dukan - Nie potrafię schudnąć [PL] [.pdf] Rewelacyjna francuska dieta odchudzająca! *w dwóch plikach pdf:53+ 54 strony *jakość nie jest powalająca ale czytać się da ;] Nie potrafię schudnąć to świetny poradnik dr. Pierre’a Dukana, francuskiego lekarza, specjalizującego się od ponad 30 lat w dietetyce i walce z otyłością. Autor opisał nowatorską, bezpieczną i niezwykle skuteczną dietę proteinową, która pozwoli nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także uniknąć efektu jo-jo i utrzymać upragnioną figurę do końca życia. Kuracja składa się z czterech etapów: > błyskawiczna utrata kilogramów › łagodne dojście do upragnionej wagi › utrwalenie uzyskanej wagi › ostateczna, długotrwała stabilizacja wagi. W książce znajduje się także wiele prostych i apetycznych przepisów na zdrowe, pożywne dania. Skuteczna dieta nie musi być pasmem wyrzeczeń, żmudnego liczenia kalorii i rezygnacji z przyjemności, jaką daje jedzenie! ================================== PDF wstawiony obrócony o 90 stopni w opcji 1.WIDOK należy wybrać obróć widok lub opcja 2 przekręcić monitor lub opcja 3 czytać na leżąco ;-)))

Przełom Cudowny Suplement Mineralny - J. Humble.rar

J. Humble - Przelom: CudowJ Humble ny Suplement Mineralny - Odkrycie XXI wieku Stron: 237 Rozmiar: 165 x 230 mm Numer ISBN: 978-83-61716-00-6 Rok wydania: 2009 Czytanie plików djvu za pomocą programu Djvu2reader: http://ds6.ovh.org/djvu2-reader-read-djvu-pl.php Przez ostatnich 80 lat buteleczki stabilizowanego tlenu stały na półkach lekarzy medycyny holistycznej i sklepów ze zdrową żywnością, skrywając w zanadrzu jeden z największych sekretów dotyczących zdrowia, jakie kiedykolwiek odkryto. Aż pewien człowiek do jednej z takich buteleczek dolał odrobinę octu i otrzymał w ten sposób przypuszczalnie najbardziej zadziwiający preparat wzmacniający system odpornościowy organizmu, jaki istnieje. Wynalazca tego preparatu był w stanie wyleczyć osoby chore na malarię, AIDS, żółtaczkę, opryszczkę i tuzin innych chorób w ciągu paru godzin lub paru dni, a nie tygodni lub miesięcy. Oto historia tego odkrycia oraz zmagań odkrywcy o wyjawienie go światu. Ty też możesz pomóc. Wypróbuj, przekonaj się, że skutkuje, i opowiedz o tym swoim znajomym. Może ocalić zarówno twoje, jak i ich życie. Cudowny Suplement Mineralny możesz przygotować samodzielnie w swojej własnej kuchni za parę groszy za dawkę. Przeczytaj o niezwykłym jonie dwutlenku chloru i korzyściach, jakie może on przynieść ludzkości. "Książkę tę napisałem z myślą o tym, że informacje w niej zawarte są zbyt ważne, aby dostały się w posiadanie i pod kontrolę pojedynczej osoby, grupy lub nawet kilku grup. Fakty te powinien znać cały świat. Przez pięć lat obserwowałem, jak jedna z tych grup, która mogła zdziałać wiele, nie zrobiła praktycznie nic. Wtedy zdałem sobie sprawę, że informacje te muszą dotrzeć do jak największej liczby osób. W przeciwnym razie ktoś zawsze będzie pozbawiony dostępu do wiedzy, która może ocalić ludzkie życie. Nieudostępnianie opinii publicznej znacznej części informacji medycznych, które są w stanie ocalić ludzkie życie, stało się niemalże codziennością. Ja postanowiłem nie dopuścić do tego, aby to samo spotkało historię przedstawioną w mojej książce".

Bernard Jensen - Dieta i odtruwanie organizmu [PL] [.jpg].rar

Dieta i odtruwanie organizmu Autor - Bernard Jensen Format: A4 200dpi Format pliku: jpg Książka zawiera informacje na temat: - jedenastodniowej diety odtruwającej organizm - Wpływu zaburzeń w pracy jelita grubego na inne narządy - leczenie chorób przewlekłych za pomocą diety PS. Tym razem proponuję pozycję napisaną przez pana dr Bernarda Jensena. Jakość fotek to nie 1 liga, ale na druku ustawionym normal, śmiało można czytać. Najczęściej seeduję wieczorami - pozdrawiam i zapraszam

BMI 1.0.exe

Zastanawialiście się kiedyś, czy wasza waga jest w normie? Jeżeli tak i chcecie to szybko sprawdzić to ta aplikacja wam w tym pomoże. Program BMI 1.0 oblicza wskaźnik masy ciała BMI (Body Mass Index), podając swoją wagę oraz wzrost możemy szybko sprawdzić czy mamy niedowagę, nadwagę lub też czy nasza waga jest odpowiednia. sprawdź swój BMI

Kaloria.zip

Programik obliczy ilość kalorii spalonych przez Twój organizm podczas różnych rodzajów aktywności ruchowej.

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin