Wyprosty z hantlom w opadzie.mpg
bacatopan / ♠ Siłownia (ćwiczenia) / TRENING Porady Na Siłownie filmiki jak ćwiczyć klatkę plecy barki nogi tricepsy bicepsy itd / Wyprosty z hantlom w opadzie.mpg
Download: Wyprosty z hantlom w opadzie.mpg
Pobierz plik1,93 MB
Czas trwania: 50 s
Komentarze:
Aby dodawać komentarze musisz się zalogować
Inne foldery z plikami do pobrania
-
-- ! Wikingowie Sezon 2 Lektor PL ! -- -
☪ COMPANY OF HEROES 2 [PC] -
-♠Skyrim PL 2011♠- -
American Pie 2 PL HD -
bartek -
dtl_sashagrey2_high -
fuckingmachines 2009-03-25 Sasha Grey -
Gospel - P-zdy-Blizny-Smród Bielizny (2013) -
Gra o Tron HD Sezon 3 PL -
Hannibal Sezon 1 Lekror PL -
Inżyniera środowiska -
Kękę - Mr. Kękę (2019) -
Little Red Riding Whore -
NormaPro Edukacyjna 4.23 -
Nowy folder -
PADDY AND THE RATS - Rats on board -
Pirates 2 Stagnettis Revenge -
Potwierdzone Info - Przypadek #Niesondze -
Prezi 6.12 Multilingual + crack -
SASHA GREY -
Sasha Gray -
Sasha Grey -
Sasha Grey(2) -
SexyCockSwallower -
Sezon 01 (rmvb) -
Sezon 02 (rmvb) -
Sezon 03 (rmvb) -
Sezon 05 (rmvb) -
Sezon 06 (rmvb) -
Sezon 07 (avi) -
Sezon 08 (avi) -
Sezon 09 (rmvb) -
Sezon 10 (avi) -
Sezon 11 (avi) -
Sezon 13 (rmvb) -
Sezon 14 (dvix) -
Sezon 15 (avi) -
Sezon 16 (avi) -
Sezon 17 (avi) -
Sezon 18 (avi) -
Sezon 19 (avi) -
Sezon 20 (avi) -
Sezon 21 (avi, rmvb) -
Sezon 22 (avi) -
Sezon 23 (avi) -
Simpsons Wszystkie sezony chomiku.pl -
Sniper Elite 3 africa -
Spartakus Wojna Potępionych LEKTOR PL ! -
Sprawdzian TB2 -
Zlote Wrota
Siłownia filmiki jak ćwiczyć klatkę, plecy, barki, nogi, tricepsy, bicepsy, kaptury i brzuch (czyli na wszystko)Barki
- Boczne unoszenie hantli siedząc stojąc
- Boczne unoszenie hantli w opadzie
- Przemienne unoszenie hantli przed sobą
- Wyciskanie hantli nad głową Wyciskanie sztangi zza lub sprzed głowy
Bicepsy
- Przemienne uginanie z hantlami młotkowo
- Przemienne uginanie z hantlami ze skrętem nadgarstka
- Uginanie ze sztangą na modlitewniku
- Uginanie ze sztangą prostą łamaną
Brzuch
- Skłony na skośnej ławce
- Unoszenie nóg w zwisie
Kaptury
- Unoszenie barków z hantlami sztangą (tzw. sztrugsy)
Klatka
- Obustronne ściąganie linek wyciągów (BRAMA)
- Rozpiętki
- Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry
- Wyciskanie sztangi w poziomie ze sztangą
Nogi
- Przysiady ze sztangą
- Uginanie podudzi na maszynie
- Wspięcia na palcach
- Wyprosty nóg na maszynie
Plecy
- Podciąganie się na drążku
- Przyciąganie drążka dol. wyciągu do brzucha
- Ściąganie drążka do klatki do karku
- Wiosłowanie z hantlom w opadzie tułowia sztangą
Tricepsy
- Wyciskanie francuskie z krzywką
- Wyprosty rąk z drążkiem górnego wyciągu linką
- Wyprosty z hantlom w opadzie
FILMIK JEST PO ANGIELSKU BRAK PL
- Boczne unoszenie hantli siedząc stojąc
- Boczne unoszenie hantli w opadzie
- Przemienne unoszenie hantli przed sobą
- Wyciskanie hantli nad głową Wyciskanie sztangi zza lub sprzed głowy
Bicepsy
- Przemienne uginanie z hantlami młotkowo
- Przemienne uginanie z hantlami ze skrętem nadgarstka
- Uginanie ze sztangą na modlitewniku
- Uginanie ze sztangą prostą łamaną
Brzuch
- Skłony na skośnej ławce
- Unoszenie nóg w zwisie
Kaptury
- Unoszenie barków z hantlami sztangą (tzw. sztrugsy)
Klatka
- Obustronne ściąganie linek wyciągów (BRAMA)
- Rozpiętki
- Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry
- Wyciskanie sztangi w poziomie ze sztangą
Nogi
- Przysiady ze sztangą
- Uginanie podudzi na maszynie
- Wspięcia na palcach
- Wyprosty nóg na maszynie
Plecy
- Podciąganie się na drążku
- Przyciąganie drążka dol. wyciągu do brzucha
- Ściąganie drążka do klatki do karku
- Wiosłowanie z hantlom w opadzie tułowia sztangą
Tricepsy
- Wyciskanie francuskie z krzywką
- Wyprosty rąk z drążkiem górnego wyciągu linką
- Wyprosty z hantlom w opadzie
FILMIK JEST PO ANGIELSKU BRAK PL
