Sekrety treningu Arnold'a Schwarzeneggera.rar
arkadius2008 / FILMY / filmy dokumentalne i instruktarzowe / siłownia diety / Sekrety treningu Arnold'a Schwarzeneggera.rar
Pobierz
Inne foldery z plikami do pobrania
-
■ ANGIELSKI+ -
■ NIEMIECKI+ -
albert -
bajki -
constantin -
dcd666 -
Distemper - Think Who Is Your Friends -
dla dzieci -
do sciagania -
grimm -
Grimm Sezon 4 [Wgrane Napisy PL] -
kino familijne -
mapy -
Muzyka -
Oxymoron - Best before 2000 -
Prowadź mnie ulico vol.1 -
Prowadź mnie ulico vol.2 -
Prowadź mnie ulico vol.3 -
Prowadź mnie ulico vol.4 -
Prowadź mnie ulico vol.5 -
Prowadź mnie ulico vol.5(1) -
Prowadź mnie ulico vol.5(2) -
przygodowe -
S.H.I.E.L.D -
seriale -
sezon 1 lektor rmvb rar -
sezon 2 lektor rmvb -
sezon 2 wgrane napisy rmvb -
sezon 3 -
Sezon 3 -
Sezon 3 Avi (napisy) -
sezon 4 -
sezon 5 -
sezon 7 -
sezon 7(1) -
sezon1 -
Skrewdriver -
sluzby specjalne pl -
the 100 -
the 100 2 -
the magicans -
VII sezon -
Vikings -
Vikings Avi (lektor) -
Wiedzmin -
wikingowie 2 -
wikingowie 3 -
Wikingowie sezon 1 -
wojna swiatow -
wrestling
Inne pliki do pobrania z tego chomika
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.
.
instruktaż jak zachować się w np pubie gdy zostanie ...
.
instruktaż jak zachować się w np pubie gdy zostaniemy zaczepieni lub napadnięci.. zajebisty filmik!!! warto ściągnąć!!!
Bas Rutten - trzy razy został niepokonanym mistrzem Pancrase i mistrzem wagi ciężkiej UFC. Ucz się od mistrza :)
więcej w folderze SPORT
.
Wymagania sprzętowe:
Windows 98/SE/XP/Vista, prosecor 800 MHz, karta graficzna 16 MB
Język:polski
Chcesz zmienić swój wygląd, ale obawiasz się, że z nowym stylem nie będzie Ci do twarzy? Sprawdź to! Mistrz Wizażu oferuje różnorodne opcje, które pozwalają Ci zdecydować jak bardzo się zmienić. Dzięki Mistrzowi Wizażu, korzystając ze zdjęć ze skanera lub aparatu cyfrowego zobaczysz jak będziesz wyglądać z nową fryzurą, nowym kolorem włosów, makijażem lub dodatkowymi akcesoriami.
