Ta starożytna praktyka Tai Chi jest udowodnione klinicznie być jednym z najbardziej skutecznych sposobów, aby zarówno wzmocnić i zrelaksować ciało i umysł.

Celem Tai Chi jest udoskonalenie jego energii życiowej ( chi ), a tym samym "otwórz swoją świadomość na wyższy wymiar" Ruchy mają zarówno aplikacji walki (uników, parowania, strajki, napady ...) i energii; zostały one stworzone i opracowane przez taoistycznych mnichów wojowników i lekarzy; Tai Chi Chuan jest praktykowane z gołymi rękami, ale jest związane z użyciem broni sztuki (zakres, miecz, szabla, włócznia ...). Styl Wudang (武当), uważany jest za najstarszy znany styl w dzisiejszych czasach, nadawany przez Zhang Sanfeng założyciela szkoły sztuk walki Wudang Mountain