-
6265 -
5711 -
22608 -
19474
59573 plików
2215,16 GB
Foldery
Ostatnio pobierane pliki
| Filmy - Różne | SIŁOWNIA ĆWICZENIA | Trening barków |
| Trening bicepsów | Trening klatki piersiowej | Trening nóg |
| Trening nóg(1) | Trening pleców | Trening przedramion |
| Trening tricepsów |
- sortuj według:
- 70,2 MB
- 20 sty 19 23:16
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
z chomika arnolds24
- 14,3 MB
- 20 sty 19 23:16
Paczka zawierająca plik tekstowy oraz film instruktażowy ukazujące prawidłowe techniki podciągania na drążku. W filmie zaprezentował to 5 - krotny mistrz świata, Jan Łuka.
z chomika arnolds24
- 16,5 MB
- 20 sty 19 23:16
z chomika arnolds24
- 44,2 MB
- 20 sty 19 23:16
Kulturystyka System Joe Weidera jest podręcznikiem najlepszego systemu rozwoju umięśnienia.Początkujący kulturyści znacznie szybciej osiągną swoje cele w zakresie rozwoju fizycznego,stosując"System Weidera",niż w przypadku korzystania z innych systemów treningowych. 3 pełne programy treningowe dla początkujących i zaawansowanych.2 programy treningu siłowo-atletycznego dla super-zaawansowanych.
z chomika arnolds24
- 52,8 MB
- 20 sty 19 23:16
Bardzo obszerny zestaw obejmujący wszystkie partie mięśni, ćwiczenia poparte filmikami. Sam korzystam z większości tych ćwiczeń i mogę je polecić w 110%. W paczce zawarte są także cenne informacje do do diety.
Z programu możemy się dowiedzieć jakie są idelane proporcje naszego ciała (program dla płci brzydkiej). Po wpisaniu wzrostu i wagi uzyskamy automatycznie wymiary: karku, klatki, talii, ramienia, przedramienia, biodra, uda, łydki.
Umieszczony jest także program: King-Size 1.1
Z programu możemy się dowiedzieć jakie są idelane proporcje naszego ciała (program dla płci brzydkiej). Po wpisaniu wzrostu i wagi uzyskamy automatycznie wymiary: karku, klatki, talii, ramienia, przedramienia, biodra, uda, łydki.
z chomika arnolds24
-
6 -
1 -
1 -
0
16 plików
408,48 MB
Chomikowe rozmowy
Pokaż wszystkie
Pokaż ostatnie
Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (119)
