-
833 -
80 -
12501 -
31658
48204 plików
269,56 GB
Foldery
Ostatnio pobierane pliki
- sortuj według:
- 399 KB
- 23 kwi 19 22:53
Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:
przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,
porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),
wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,
przekształcić negatywne schematy myślowe.
Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.
Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu. -
dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion
Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu”.-
„Library Journal”
Tytuł oryginału: The Stress-Proof Brain
Tłumaczenie: Bożena Jóźwiak
z chomika zocha166
-
0 -
1 -
0 -
0
1 plików
399 KB
Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (234)
