Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Miramina
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Kobieta Niewidzialna

widziany: 8.07.2016 05:51

  • pliki muzyczne
    1252
  • pliki wideo
    9212
  • obrazy
    39953
  • dokumenty
    6084

62595 plików
7688,79 GB

Ukryj opis Rozwiń
Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki
2. Za kilka dolarów więcej Per qualche dollaro in pi  - 1965 LEKTOR PL.rmvb play
»2 Kiedy dwaj rywalizujący ze sobą łowcy nagród ( ...
komentarz1
Dwie Joasie - 1937.avi play
Dwie Joasie Czas trwania: 1 godz. 24 min. Gatunek: Ko ...
Piętro Wyżej - 1937.avi play
Piętro wyżej Czas trwania: 1 godz. 24 min. Gatunek: K ...
« poprzednia stronanastępna strona »
  • 55 KB
  • 28 cze 13 20:49
Dieta warzywna

Dieta warzywna pozwoli schudnąć Ci 5 kilogramów w 5 dni. To zdumiewające nie sądzisz? Jak to zrobić? Przeczytaj jadłospis i wskazówki dotyczącej diety i po chwili, bez wahania działaj.

Dieta warzywna udowodni Ci, że można jeść tylko 600 kalorii dziennie i nie czuć głodu. Co więcej, warzywne posiłki dostarczą ci tyle witamin i soli mineralnych, że schudniesz szybko, a mimo to zdrowo. Codziennie jedz śniadanie, obiad i wczesną kolację. Na każdy z tych posiłków wybierz jedno z proponowanych przez nas dań.




Śniadanie

Kanapka z jajkiem i marchewką
Kromkę chleba pełnoziarnistego posmaruj łyżeczką margaryny (najlepiej niskotłuszczowej). Średnią marchewkę umyj, oskrob, zetrzyj i rozłóż na chlebie. Na wierzchu ułóż jajko na twardo pokrojone na cząstki. 216 kcal

Kromka chleba z cukinią i pomidorami
Dwa pomidory i cukinie umyj, pokrój w plasterki. Na wierzch nałóż czubatą łyżkę twarożku i posyp 1/2 pęczka posiekanego szczypiorku. Zjedz z kromką chleba pełnoziarnistego posmarowanego łyżeczką margaryny. 195 kcal

Chrupki chleb z ogórkiem i twarożkiem
Jedno opakowanie serka homogenizowanego zmieszaj z pęczkiem posiekanych ziół (bazylią, oregano, koperkiem lub tymiankiem). Dopraw do smaku solą oraz świeżo zmielonym pieprzem. Obierz pół ogórka sałatkowego, przekrój wzdłuż na pół, wydrąż nasiona, a miąższ pokrój w słupki. Oczyść i umyj pól pęczka rzodkiewek, pokrój w kostkę. Pokrojony ogórek i rzodkiewki zmieszaj z serkiem. Przygotowany serek zjedz z trzema kromkami chrupkiego chleba. 200 kcal

Kromka chleba z kalarepką i szynką
Kromkę chleba pełnoziarnistego posmaruj łyżeczką margaryny. Obraną kalarepkę opłucz i zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Umyj i posiekaj pół pęczka natki pietruszki, wymieszaj ze startą kalarepką i nałóż na chleb. Plaster szynki drobiowej pokrój w kostkę i rozłóż na wierzchu przygotowanej kanapki. 205 kcal

Obiad

Kalafior z szynką i brokułami
Składniki:
- mały kalafior
- 4-5 różyczek brokułów
- kostka bulionowa
- łyżeczka masła
- łyżeczka gęstego jogurtu
- plaster szynki.
Podzielony na różyczki kalafior i brokuły włóż do 100 ml wrzącego bulionu z kostki z dodatkiem masła. Gotuj 8-10 minut. Dodaj szynkę pokrojoną w drobną kostkę oraz jogurt. Wymieszaj. 210 kcal

Fasolka szparagowa z pomidorem
Składniki:
- 25 dag fasolki szparagowej
- duży pomidor
- plaster szynki drobiowej
- ząbek czosnku
- kostka bulionowa
- łyżka margaryny
- pół puszki kukurydzy.
Fasolkę umyj, odetnij końce, pokrój. Pokrojoną w kostkę szynkę i posiekany czosnek krótko podsmaż bez tłuszczu na patelni teflonowej. Dodaj 100 ml bulionu z kostki i margarynę. Zagotuj, włóż fasolkę. Gotuj jeszcze 10-15 minut. Dodaj obrany ze skórki, pokrojony pomidor i osączoną kukurydze. 215 kcal

Gulasz z kalarepy i cukinii
Składniki:
- młoda cukinia
- 2-3 kalarepki
- kostka bulionowa
- łyżka serka homogenizowanego
- pól pęczka natki pietruszki
- jajko na twardo.
Kalarepki i cukinię umyj, cienko obierz i pokrój w drobną kostkę. Zalej 100 ml bulionu z kostki i gotuj około 7 minut. Dodaj serek wymieszany z posiekaną natką. Podaj z pokrojonym na cząstki jajkiem. 210 kcal

z chomika ania19733

  • 25 KB
  • 28 cze 13 20:49

zachomikowany

  • 0,6 MB
  • 28 cze 13 20:49

zachomikowany

  • 0,8 MB
  • 28 cze 13 20:48

zachomikowany

  • 159 KB
  • 28 cze 13 20:48

zachomikowany

  • 1,1 MB
  • 28 cze 13 20:48

zachomikowany

  • 22 KB
  • 28 cze 13 20:47

z chomika cocolino

  • 21 KB
  • 28 cze 13 20:44

z chomika cocolino

  • 25 KB
  • 28 cze 13 20:43

z chomika cocolino

  • 26 KB
  • 28 cze 13 20:43

z chomika cocolino

  • 22 KB
  • 28 cze 13 20:43

z chomika cocolino

  • 21 KB
  • 28 cze 13 20:43

z chomika cocolino

  • 19 KB
  • 28 cze 13 20:43

z chomika cocolino

  • 25 KB
  • 28 cze 13 20:43

z chomika cocolino

  • 20 KB
  • 28 cze 13 20:42

z chomika cocolino

  • 37 KB
  • 28 cze 13 20:42

z chomika cocolino

  • 28 KB
  • 28 cze 13 20:42

z chomika cocolino

  • 20 KB
  • 28 cze 13 20:41

z chomika cocolino

  • 22 KB
  • 28 cze 13 20:41

z chomika cocolino

  • 23 KB
  • 28 cze 13 20:41

z chomika cocolino

  • 43 KB
  • 28 cze 13 20:41

z chomika Kamilowaty

  • 31 KB
  • 28 cze 13 20:41

zachomikowany

  • 5 KB
  • 28 cze 13 20:11

zachomikowany

  • 5 KB
  • 28 cze 13 20:10

zachomikowany

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    33
  • obrazy
    1
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

35 plików
3,66 MB

Aga_Slodka

Aga_Slodka napisano 10.05.2015 12:25

zgłoś do usunięcia

anya.86 napisano 14.07.2015 11:30

zgłoś do usunięcia
SERIALE 2015 FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM
SexyMovies

SexyMovies napisano 26.07.2015 14:39

zgłoś do usunięcia
ginger.86

ginger.86 napisano 26.09.2015 21:30

zgłoś do usunięcia
anya-86-filmy

anya-86-filmy napisano 5.10.2015 23:42

zgłoś do usunięcia
--------------------->SERIALE POLSKIE I ZAGRANICZNE - 2015 , FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM

wert4y78uytrew napisano 15.10.2015 19:54

zgłoś do usunięcia

elena90 napisano 29.02.2016 15:05

zgłoś do usunięcia
obrazek
radmatuszewski

radmatuszewski napisano 6.06.2016 18:34

zgłoś do usunięcia

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności