Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
KynioWolny
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Krzyś

widziany: 6.02.2016 13:08

dodatkowe uprawnienia
  • pliki muzyczne
    4297
  • pliki wideo
    1336
  • obrazy
    2501
  • dokumenty
    6048

17035 plików
1370,28 GB

Ukryj opis Rozwiń
« poprzednia stronanastępna strona »
  • 198,8 MB
  • 2 kwi 13 23:20
Ćwiczenia na mięśnie brzucha + Joga

z chomika gietka01

  • 131,7 MB
  • 2 kwi 13 23:20
Callanetics poranny

z chomika gietka01

  • 112,6 MB
  • 2 kwi 13 23:20
Callanetics wieczorny

z chomika gietka01

  • 584,4 MB
  • 2 kwi 13 23:19
Cardio Callanetics

z chomika gietka01

  • 534,1 MB
  • 2 kwi 13 23:19
Crunch Fitness - Fat Burning Yoga

z chomika gietka01

  • 348,6 MB
  • 2 kwi 13 23:19
Yoga Zone - Power Yoga

z chomika gietka01

  • 232,6 MB
  • 2 kwi 13 23:19
Basic Yoga Workout for Dummies

Sun Salute

z chomika gietka01

  • 699,8 MB
  • 2 kwi 13 23:19
Yoga Zone - Yoga for Weight Loss Beginners

Joga na utratę wagi-początkujący/

z chomika gietka01

  • 138,0 MB
  • 2 kwi 13 23:15
10 Minute Trainer - Upper Body

Trening górnych partii ciała

z chomika gietka01

  • 132,6 MB
  • 2 kwi 13 23:15
10 Minute Trainer - Cardio

Trening Cardio

z chomika gietka01

  • 113,6 MB
  • 2 kwi 13 23:15
10 Minute Trainer - Lower Body

Trening na dolne partie ciała

z chomika gietka01

  • 141,2 MB
  • 2 kwi 13 23:15
10 Minute Trainer - Yoga Flex

Trening z elementami jogi

z chomika gietka01

  • 139,7 MB
  • 2 kwi 13 23:14
10 Minute Trainer - Total Body 2

Trening na całe ciało

z chomika gietka01

  • 142,8 MB
  • 2 kwi 13 23:14
10 minute trainer - ABS

Trening na mięśnie brzucha

z chomika gietka01

  • 630,0 MB
  • 2 kwi 13 23:13
Fotoszok.pl
As exercise and fitness activities play an important part in everyday life it helps if they can be undertaken in a pleasurable way. Experience the joy of body shaping a feel the stimulating inner power that comes from exercise accompanied by a great musical soundtrack! Before most sequences there are visual aids such as Fit-Max that describe the next exercise. Viva - HomeFitness is fun!

z chomika SmRoTs

  • 627,1 MB
  • 2 kwi 13 23:13
Fotoszok.pl
As exercise and fitness activities play an important part in everyday life it helps if they can be undertaken in a pleasurable way. Experience the joy of body walking and feel the stimulating inner power that comes from exercise accompanied by a great musical soundtrack! Before most sequences there are visual aids such as Fit-Max that describe the next exercise. Viva - HomeFitness is fun!

z chomika SmRoTs

  • 685,3 MB
  • 2 kwi 13 23:13
About the Actor
Known as America's Most Trusted Fitness Expert, TAMILEE WEBB holds a masters degree in Exercise Science and has sold more than 10 million workout videos including ;Buns of Steel, I Want That Body and Tight on Time. TRACY YORK is an internationally known fitness professional who trains other instructors worldwide. Tracy has starred in over 20 best-selling fitness videos. Over the last 25 years, DONNA RICHARDSON-JOYNER's purpose and passion has been to educate, empower, and energize children, women, and families about living a healthy lifestyle. She has starred in more than 25 award-winning videos.
Product Description
These top selling workouts are now available on DVD for the first time! Led by your favorite instructors, Tamilee Webb, Donna Richardson and Tracy York, these workouts withstand the test of time and remain the standard against which others are compared. BUNS OF STEEL 2000 - Drag out your step and have fun with three step workouts that will burn calories and strengthen your heart. After an exciting fat-burning aerobics program, the toning segment uses the step in new ways to define and shape your whole lower body. Tamilee, Tracy and Donna lead you through their own creative workout. Approx 50 minutes ABS OF STEEL 2000 - This unique workout helps you get sexier, flatter abs, working every abdominal muscle and trimming your waistline. Three low-impact workouts, each taught by a different instructor, help you strengthen your back, improve your posture and show off your sleek new profile. Approx 45 minutes. THIGHS OF STEEL 2000 - Concentrated exercises to tone and define the inner thighs, hamstrings and quads: you'll tighten and firm those buns too! Plus, one low-impact workout each from Tamilee, Tracy and Donna for overall conditioning. It's fun,safe and gets you results!

z chomika SmRoTs

  • 743,1 MB
  • 2 kwi 13 23:12
Fotoszok.pl
A balanced mix of aerobic techniques followed by targeted toning exercises. The fast/slow cardio intervals are carefully paced to keep you interested, energized and motivated.

They alternate lower-impact dance-aerobic segments with higher-impact athletic/boxing intervals (from simple V-steps and grapevines to boxer shuffles and "single leg scissor jumps"). The toning is also well-designed and unusually varied. The first segment targets your total-body; the second is ab-focused. They both include traditional and Pilates exercises plus functional fitness routines (often with creative modifications to boost intensity). Straight-forward, friendly, one-on-one cuing.

z chomika SmRoTs

  • 694,6 MB
  • 2 kwi 13 23:11
obrazek
In Quick Toning - Buns of Steel, fitness expert Tamilee Webb teaches viewers how to keep buns tight and trim by working out 15 minutes a day. The tape contains three complete short workouts, each providing a warm-up and cool-down segment, and a routine focused on lunging, clinching, and lifting the buttocks. Exercises are intended to sculpt muscles quickly and deliver results within six weeks.

z chomika SmRoTs

  • 0,89 GB
  • 2 kwi 13 23:10
obrazek

Kariera modelki wymaga, by Cindy Crawford dbała o swoje ciało. Tak więc od wielu lat ćwiczy pod okiem swego osobistego trenera RADU. Program jego ćwiczeń wymaga trochę wysiłku, ale jest bardzoskuteczny.
Płyta zawiera dwa zestawy ćwiczeń przeznaczone do wykonywania na przemian oraz dodatkowo - 10 minutowy mini zestaw na dobry początek dnia.
Zestaw 1
Po rozgrzewce rozciąganie i wzmacnianie nóg. Następnie ćwiczenia na plecy, barki i klatkę piersiową. Na koniec wzmacnianie mięśni brzucha.
Zestaw 2
Po rozgrzewce ćwiczenia pozwalające na kształtowanie i wysmuklanie nóg. Następnie program rzeźbiący ramiona i barki. Na koniec ponownie ćwiczenia na mięśnie brzucha.
Mini zestaw
Przywrócenie siły i energii w każdych warunkach za pomocą 10 minutowego treningu obejmującego całe ciało.

z chomika SmRoTs

  • 590,7 MB
  • 17 lut 11 0:19

zachomikowany

  • 23,0 MB
  • 17 lut 11 0:19
29 filmików w formacie avi.

Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych

z chomika Annette

  • 5,0 MB
  • 15 gru 10 18:59

zachomikowany

  • 5,5 MB
  • 15 gru 10 18:59

zachomikowany

  • 16,0 MB
  • 15 gru 10 18:59

zachomikowany

  • 24,1 MB
  • 15 gru 10 18:59

zachomikowany

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    1
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    23
  • pliki muzyczne
    7

33 plików
9,04 GB

sprawdzianydoLO

sprawdzianydoLO napisano 8.11.2015 11:18

zgłoś do usunięcia
ANGIELSKI Ø Gateway 1 testy, odpowiedzi Ø Gateway 2 testy , kartkówki Ø Gateway 3 testy , odpowiedzi Ø Matura Explorer advanced testy , odpowiedzi do zadan Ø Matura Explorer elementary testy , kartkówki Ø Matura Explorer intermediate testy , testy bez podziału na grupy , kartkówki , odpowiedzi do repetytorium Ø Matura Explorer pre intermediate testy , odpowiedzi do repetytorium , odpowiedzi do ćwiczen Ø New English File intermediate testy , teacher book Ø New English File pre intermediate teacher book Ø New English File Upper intermediate testy , teacher book Ø Matura Solutions intermediate testy , kartkówki , odpowiedzi do ćwiczen Ø Matura Solutions Upper intermediate testy,odpowiedzi Ø Matura Solutions elementary odpowiedzi do ćwiczeń Ø Matura Solutions advanced odpowiedzi do ćwiczeń Ø Matura Solutions pre intermediate odpowiedzi do ćwiczeń Ø Matura Success pre intermediate testy , odpowiedzi Ø Express Publishing matura repetytorium poziom podstawowy teacher book Ø Express Publishing matura repetytorium poziom rozszerzony teacher book Ø Grammarway 1, 2 , 4 Ø Gramamarway 3 z odpowiedziami Ø Macmillan Elementary Language practise m .vince Ø Matura 2015 longman zakres podstawowy testy , Ø Matura longman ksiązka nauczyciela Ø Matura choices intermediate testy , odpowiedzi Ø Matura choices pre intermediate odp do testow Ø New Matura Solurions intermediate testy , kartkówki Ø Oxford practise with answers Ø New Matura Solutions pre intermediate testy , kartkówki Ø Matura Explorer Upper intermediate testy, odpowiedzi
sprawdzianydoLO

sprawdzianydoLO napisano 8.11.2015 11:19

zgłoś do usunięcia
Matura Destination 2015 testy , kartkówki , odpowiedzi do podręcznika Ø Oxford matura repetytorium odpowiedzi do podręcznika Ø Matura 2015 practise tests students book with ans wers poziom podstawowy Ø New Matura Solutions Upper Intermediate testy , kartkówki Ø Oxford matura trainer poziom podstawowy odpowiedzi do podręcznika , testy , kartkówki Ø Oxford matura trainer poziom rozszerzony odpowiedzi do podręcznika , testy Ø New Matura Success intermediate language test , Progress test , skils tests Ø New Matura Success pre intermediate testy , kartkówki Ø New Matura Sucess Upper intermediate testy , kartkówki Ø New Matura Success elementary language tests , Progress test , skils tests Ø English file third edition Upper Intermediate Progress tests , file tests Ø English File Third Edition Elementary file tests , Progress tests Ø English File Third Edition Intermediate file tests , Progress tests Ø English File Third Edition pre Intermediate file tests , Progress tests Ø Matura focus 2 word practise Ø Matura Masters pre intermediate testy , kartkówki Ø New Matura Explorer 3 intermediate testy , odp do zadan z ćwiczeń , przykładowe zadania na egzamin ustny, wypowiedzi ustne i pisemne , testy koncowe , semestralne , test poziomujący , przykładowe arkusze egzaminacyjne Ø Matura 2015 macmillan testy , odpowiedzi poziom rozszerzony
sprawdzianydoLO

sprawdzianydoLO napisano 8.11.2015 11:19

zgłoś do usunięcia
Ø Matura 2015 macmillan testy , odpowiedzi poziom podstawowy Ø Matura focus 1 testy , achievements tests , grammar quiz, vocabulary quiz, Ø Intelligent Businness intermediate teacher’s book Ø Intelligent Businness Upper intermediate teacher’s book Ø Market Leader Pre intermediate teacher ‘s book ,testy Ø Market Leader Advanced teacher’s book Ø Market Leader Upper Intermediate teacher’s book Ø Matura focus 3 Achievement Test,End-of-the-Year Test,Grammar Quiz,Matura Speaking Test,Mini Matura,Placement Test,Vocabulary Quiz Ø Matura Masters Intermediate testy , odpowiedzi Ø Intelligent Business intermediate teacher’s book , coursebook PDF , Cd –room ,style guide Ø Intelligent Business intermediate unit tests , pleacment tests, Progress tests , exit test , business skills tests
BAJKI-2013

BAJKI-2013 napisano 14.12.2015 20:25

zgłoś do usunięcia
Mega_Dance

Mega_Dance napisano 25.12.2015 08:52

zgłoś do usunięcia
ADAMupload

ADAMupload napisano 5.01.2016 18:49

zgłoś do usunięcia
SexDevil

SexDevil napisano 30.01.2016 22:22

zgłoś do usunięcia
SPAKSIK-1976

SPAKSIK-1976 napisano 6.02.2016 11:31

zgłoś do usunięcia
ZAPRASZAM DO CHOMIKA bajki2013

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności