Insanity - Max Interval Sports Training.avi
Download: Insanity - Max Interval Sports Training.avi
Pobierz plik383,4 MB
Czas trwania: 57 min
Komentarze:
Aby dodawać komentarze musisz się zalogować
Inne foldery z plikami do pobrania
-
- SHAPE -
! Rewolucja (2016)! -
!!!!!!! -
~ Hasło; 1234 -
►Gry -
►P90X -
►P90X2 -
►P90x3 -
• Sukces -
• Bikini (2016) ! -
• KSU- Woodstock 2005 -
• Metamorfoza w 21 dni ! (ćwiczenia z piłką) -
• Nowy skalpel 2016 -
• Secret -
• SHAPE Perfect Body (wrzesień 2014) -
• TOP 5 -
• Treningi i ćwiczenia z youtube'a -
• Turbo Wyzwanie -
Autorskie -
BBX Hardcore -
Body Beast -
Core Strengthening Exercises -
Ćwiczenia po porodzie -
Ćwiczenia w ciąży -
Dream Body -
Fire Workout Kasia Bigos -
FITAPPY -
Focus T25 GAMMA Phase -
Gym Break - Szymon Gaś & Katarzyna Kępka -
Gym Break i Shape (maj 2015) -
Gym Break Płaski Brzuch (vita lipiec) -
Hot Body 2017 -
Inne -
Jędrne Pośladki -
Kick Fit -
Lower Body Exercises -
Mission Beach Body -
Naturalna Rzeźba (10.2015 Be active) -
P90X -
Różne -
Shape -
Shape i Sylwia Szostak - Power Shock -
Sid Meier's Civilization V (Complete Edition) -
TARGET -
Target Płaski Brzuch -
The Sims 2 (Kolekcja) -
Trening z Anią Lewandowską -
Victoria Secret Model Workouts -
VOB -
Volume
Program bazuje na treningu interwałowym, czyli treningu cardio o bardzo wysokiej intensywności, treningu siłowym oraz plyometrycznym. Celem programu jest doprowadzenie, by organizm pracował na najwyższych obrotach (spalał możliwie najwięcej kalorii).
Jest dla osób, osób posiadających już trochę kondycji, dla osób, które chcą poprawić wytrzymałość, siłę, dla osób, które chcą siebie sprawdzić, zwiększyć swoje możliwości.
Program jest relatywnie krótki i trwa 2 miesiące, więc nie specjalnie jest okazja, żeby się znudzić. Trening rozplanowany jest na 6 dni. W każdym tygodniu (poza 5 tygodniem – Core Cardio & Balance) jeden dzień przeznaczony jest na regenerację, trening skupiony jest wówczas na rozciąganiu.
