Stanisław Zakrzewski- Jak stać sie silnym i sprawnym.PDF
G_ula_ / Fitness_dietyヽ༼ຈل͜ຈ༽ ﾉ / ☞ dokument / Ćwiczenia - doc / Stanisław Zakrzewski- Jak stać sie silnym i sprawnym.PDF
Pobierz
Inne foldery z plikami do pobrania
-
►►►Kluczyk to 123 -
☞ audio -
❤ 01. JOGA -
1 -
101 rzeczy lepszych od diety mp3 na komorke -
Aerobic mp3 -
Alfabet -
ALFABET BORDOWY -
ALFABET RÓŻOWY -
ALFABET W RÓŻE -
anioły -
Bezwstydna cnota - Roberts Nora -
Boże Narodzenie -
Combat Training - Krav Maga [PDF] -
CYFRY -
czarownice na miotle -
Ćwicz i chudnij mp3 -
do bloga -
dobranoc -
dzień dobry -
emotikony -
inne -
jesień -
JOGA -
kartki -
lato -
napisy -
Nora Roberts - MIŁOŚĆ I MAGIA -
Nowy Rok -
obrazki -
Porwanie -
powitanie -
pulpity -
Roberts Nora -
Sterowniki i programy -
święta -
Tabele kalorii -
Taj Chi -
Tapety -
Telefon -
Trening PPS -
Trening w domu -
Wielkanoc -
wiosna -
Wygaszacze -
yoga -
z wodą -
zabawne -
Zapłacisz krwią - Roberts Nora -
zima
Inne pliki do pobrania z tego chomika
OPIS: W 6-tygodniowym cyklu treningów ćwiczenia mięśni brzucha zostały wkomponowane w plan rozwoju całego ciała, po to by były jeszcze skuteczniejsze. Nieważne, czy jesteś początkującym, czy maniakiem kulturystyki, autor pokaże ci, jak uzyskać stalowe mięśnie brzucha w najkrótszym możliwym czasie.
Jak odzyskać i utrzymać formę
Jak stracić fałdy tłuszczu na brzuchu
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha, by zyskać zwinność i szybkość, ważne w uprawianiu sportu
Ile wody naprawdę potrzebujesz
Jak skończyć z kiepskimi wymówkami i wziąć się do roboty
Jak uniknąć nadwyrężania karku
Trudno być facetem w tych czasach. Mówi się nam, że nasze życie musi być doskonałe. Musimy mieć dobrze płatną, ekscytującą pracę, zapierające dech w piersiach życie seksualne, wspaniałą rodzinę i wielu przyjaciół. Do tego, musimy znajdować czas, by się rozluźnić i cieszyć tymi wszystkimi sukcesami. Na dodatek chcemy mieć idealnie ukształtowaną sylwetkę.
Jeśli twoja praca obfituje w wyzwania, to pewnie jest stresująca. W wyniku
stresu organizm zwiększa wytwarzanie kortyzolu hormonu, który sprawia m.in., że na brzuchu zaczyna odkładać się tłuszcz. Rozejrzyj się dookoła, a zobaczysz, że ci, który mają świetną pracę, odpuścili sobie dbanie o sylwetkę. Z kolei wielu idealnie umięśnionych porzuciło myśl o zdobywaniu wymarzonego miejsca pracy; etatowo zajmują się swoim ciałem. Nie musisz iść na żaden z tych kompromisów.
Książka ta wprowadzi cię w zasady 6-tygodniowego programu
ćwiczenia mięśni brzucha oraz treningu kondycyjnego, a także da podstawy rozsądnej diety. Kiedy już zobaczysz, jak prosto i przyjemnie ćwiczy się według reguł zrównoważonego programu, będziesz chciał trzymać się go w jakiejś formie już na stałe.
