Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Dejvidos3

Dejvidos3

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Dawid

widziany: 5.06.2024 22:33

  • pliki muzyczne
    8
  • pliki wideo
    11387
  • obrazy
    536
  • dokumenty
    540

13292 plików
3100,1 GB

Ukryj opis

SIŁOWNIA

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 151 KB
  • 17 kwi 11 21:16

trening-plan +wstęp do ćwiczeń siłowych.doc

z chomika dawid_in

  • 113 KB
  • 17 kwi 11 21:16

trening_wytrzymalosci.pdf

z chomika dawid_in

  • 70,2 MB
  • 17 kwi 11 21:16

Trening Silowy bez sprzętu.rar

hosting obrazków
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

  • 79 KB
  • 17 kwi 11 21:16

TRENING POCZĄTKUJĄCEGO.doc

z chomika ekuwariat

  • 4,5 MB
  • 17 kwi 11 21:16

TRENING Mięśni 2.rar

z chomika radjed

  • 47 KB
  • 17 kwi 11 21:16

trening cykliczny - kulturystyka.doc

z chomika dawid_in

  • 44 KB
  • 17 kwi 11 21:16

TRENING CYKLICZNY.doc

z chomika ekuwariat

  • 203 KB
  • 17 kwi 11 21:16

Trening BicepsĂłw.doc

zachomikowany

  • 415 KB
  • 17 kwi 11 21:16

Tomasz Rychlik - Perfekcyjny wygląd - Kulturystyka i fitness.pdf

Perfekcyjny wygląd - Kulturystyka i fitnessJak osiągnąć wyraźne zmiany we własnej sylwetce i uzyskać wspaniały wygląd w naturalny sposób w ciągu zaledwie 6 tygodni?

Nieważne, czy jesteś otyły, chudy czy po prostu chcesz jeszcze bardziej upiększyć swoje ciało – w tym poradniku znajdziesz swoją drogę do osiągnięcia celu. Opisuje szczegółowo diety i treningi oraz wszelkie wskazówki dla każdego rodzaju budowy ciała.
Dowiedz się, co zrobić, aby Twoje marzenia o wspaniałej sylwetce stały się rzeczywistością.

zachomikowany

  • 1,5 MB
  • 17 kwi 11 21:16

Techniki_bokserskie.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 27 KB
  • 17 kwi 11 21:16

super_dieta_na_zdobycie_masy.htm

zachomikowany

  • 37,9 MB
  • 17 kwi 11 21:16

Streching A-Z.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 36 KB
  • 17 kwi 11 21:16

STOPNIOWANY TRENING OBJĘTOŚCIOWY.doc

z chomika ekuwariat

  • 108,8 MB
  • 17 kwi 11 21:16

Sterydy Anaboliczne.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 12 KB
  • 17 kwi 11 21:16

sterydy.htm

zachomikowany

  • 73 KB
  • 17 kwi 11 21:16

Spalanie tłuszczu.doc

z chomika ekuwariat

1 komentarz

  • 36 KB
  • 17 kwi 11 21:16

Siła - klucz do wielkości mięśni.doc

z chomika ekuwariat

  • 285 KB
  • 17 kwi 11 21:16

rozciaganie(1).doc

zachomikowany

  • 285 KB
  • 17 kwi 11 21:16

rozciaganie.doc

zachomikowany

  • 24 KB
  • 17 kwi 11 21:16

Przed przystąpieniem do treningu należy.doc

z chomika ekuwariat

  • 29 KB
  • 17 kwi 11 21:16

proste ćwiczenia na powiekszenie masy ciała.doc

Oferuje wam proste ćwiczenia siłowe na powiększenie swojej masy ciała. Naprawdę to działa!!!!!!

z chomika TRIX-_-FLIX

  • 74 KB
  • 17 kwi 11 21:16

POMIAR.htm

zachomikowany

  • 64 KB
  • 17 kwi 11 21:16

Ogólne zasady treningu.doc

z chomika ekuwariat

  • 47 KB
  • 17 kwi 11 21:16

odzywianie.htm

zachomikowany

  • 42,1 MB
  • 17 kwi 11 21:16

Muscular_Development_03_2009.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 298,1 MB
  • 17 kwi 11 21:16

Muscle & Fitness Training System - ARMS.avi

zachomikowany

  • 12 KB
  • 17 kwi 11 21:16

masa10rad.htm

zachomikowany

  • 475 KB
  • 17 kwi 11 21:16

Kulturystyka i fitness.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 2,7 MB
  • 17 kwi 11 21:16

Kulturystyka - Trening mięśni.rar

program cwiczeń
-trening mięśni brzucha
-trening mięśni grzbietu-plecy
-trening mięśni klatki piersiowej
-trening mięsni naramiennych
-trening mięśni nóg, mięśni pośladkowych i mięśni podudzi(łudek i piszczeli)
-trening mięśni ramion

div

zachomikowany

  • 1,5 MB
  • 17 kwi 11 21:16

kulturystyka.rar

z chomika ekuwariat

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    35
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    1
  • pliki muzyczne
    0

40 plików
0,84 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
anya-86-filmy

anya-86-filmy napisano 7.10.2015 10:21

zgłoś do usunięcia
SERIALE POLSKIE I ZAGRANICZNE - 2015 , FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM
west77

west77 napisano 12.10.2015 17:35

zgłoś do usunięcia
adrianbaranowski54321

adrianbaranowski54321 napisano 21.02.2017 19:53

zgłoś do usunięcia
Wład
HoldFastUp

HoldFastUp napisano 17.02.2018 13:11

zgłoś do usunięcia
wagnerka9595

wagnerka9595 napisano 7.04.2019 17:41

zgłoś do usunięcia
obrazek
danielmilo

danielmilo napisano 4.01.2021 13:48

zgłoś do usunięcia
! pozdrawiam - zapraszam !
minimal_pmk

minimal_pmk napisano 22.03.2021 13:02

zgłoś do usunięcia
Zapraszam, dużo ciekawej muzy i filmów
mimakas165

mimakas165 napisano 13.04.2022 14:57

zgłoś do usunięcia
Super chomik
navak32565

navak32565 napisano 4.12.2022 13:24

zgłoś do usunięcia
Super chomik

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności