Ćwiczenia na Kręgosłup.rar

D_D / Ćwiczenia na Kręgosłup.rar

Download: Ćwiczenia na Kręgosłup.rar

Pobierz

22,96 MB

29 filmików w formacie avi.

Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

D_D

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

ZAPRASZAM ;) Większość plików na stronie została zamieszczona jedynie w celach promocyjnych, edukacyjnych. Od momentu ściągnięcia na dysk - pliki należy usunąć w ciągu 24h. Wykorzystywanie ich w celach komercyjnych jest niezgodne z prawem. Autor chomika nie ponosi żadnej odpowiedzialności za niezgodne z prawem wykorzystywanie zasobów znajdujących się na tej stronie. Wszystkie pliki ściągacie na własną odpowiedzialność

Inne pliki do pobrania z tego chomika

Przeblysk.Wiecznosci - byl po tamtej stronie(1).avi

ZOB A A A CZ W A R T O

VTS_01_1.AVI

Czym są istoty bezcielesne? Niegdyś rozważaliśmy teorie i materiały filmowe dotyczące istot jakich nazywamy istotami bezcielesnymi. Jedni biorą ich za duchy, jeszcze inne osoby za przewidzenia, dziś natomiast po dogłębszych analizach wiemy już że te istoty są zwierzętami. Owe stworzenia występują jako materia półprzezroczysta pola magnetycznego, przypominające cień, który zaobserwować można gołym okiem np. na wodzie lub w powietrzu. W tajnych bazach naukowych trwają badania nad zamkniętym tego typu zwierzęciem bezcielesnym, szacując tam ilości gatunków tych oto istot. Na dziś już wiadomo, że poruszają się w tych miejscach gdzie lasy i duże skupiska wodne. Podsumując te fakty, możemy zdać sobie sprawę, że w naszym środowisku jeżeli takie to istoty żyją wśród nas to czy w ich gatunku żyją stworzenia, które mogą nam w jakiś sposób zagrozić? Nie od dziś wiadomo o tzw. egzorcyzmach, ale czy one dotyczą w 100% w takim przypadku złych duchów, czy może tych oto istot? Stare nagranie obrazujące ową istotę.

03 Discovery - Demon Seth 5 Lek PL.avi

Istota, która nigdy nie żyła na Ziemi jako człowiek.

03 Discovery - Demon Seth 3 Lek PL.mp4

Istota, która nigdy nie żyła na Ziemi jako człowiek.

Duchy.Baltyku.PL.PDTV.XviD-ER.3gp

16 NIESAMOWITE DUCHY I DEMONY (AVI).avi

Trening silowy bez sprzetu.rar

Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów. 210 stron Czyli jak ćwiczyć dobrze w domu i zbudować fajną sylwetkę nie wydając kupę kasy na siłownie czy drogi sprzęt. Polecam :)

Znaki Drogowe.pdf

Najnowsze.Kodeki.[HOT].rar

-K-Lite.Codec.Pack.4.2.5.c.Full -Subedit -MediaInfo -Matroska.Pack.Full -Realalt -ffdshow -AC-3 -Kantaris -KMPlayer -MPCHC

Przewodnik kochankow.avi

Erotyczny film instruktażowy (co i jak robić) opierajacy się na kamasutrze. Przedstawione z udziałem sześciu par (nie na niby!) pozycje pomagają pogłębić tajniki sexu oraz jak zaspokoić partnera sprawiając mu i sobie dużo satysfakcji... Piękna narracja po polsku. B.dobra JAKOŚĆ

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin