Nie ma teraz ważniejszego tematu niż koronawirus. Zewsząd napływają do nas informacje o kolejnych zakażonych i ofiarach śmiertelnych. Internauci na potęgę dzielą się „dobrymi radami”, czego unikać albo co należy robić, aby nie wpaść w szpony wirusa. No właśnie, czy można być całkiem racjonalnym w warunkach zagrożenia? Dlaczego nabieramy się na nieprawdziwe dane? Jakie mechanizmy psychologiczne stoją za wiarą w teorie spiskowe? Czy są jakieś sposoby na to, by nie ulegać manipulatorom? Czy będziemy szukać kozłów ofiarnych? Czy możemy teraz zaobserwować antagonizmy grupowe i tendencyjność myślenia? I wreszcie – co to są błędy poznawcze, jak działają w kontekście epidemii oraz czy da się ich unikać? Na te wszystkie pytania odpowie prof. Dariusz Doliński, jeden z najbardziej cenionych psychologów społecznych w Polsce, w rozmowie z Zofią Szynal.

z chomika mafuta

276,4 MB
5 sie 23 19:42

Koronawirus- Jak rozmawiać i wspierać dzieci w tym czasie – dr M- Śniegulska i Zofia Szynal.mp4

oglądaj online

Czas panowania koronawirusa to trudny okres dla nas wszystkich. Niełatwo nam pogodzić się z izolacją i przymusową rezygnacją z dotychczasowego trybu życia. Zmiany te tym bardziej trudno zrozumieć dzieciom, wyrwanym nagle ze swoich rytuałów, pozbawionym towarzystwa kolegów, a nawet możliwości spacerów w ulubione miejsca. Inaczej na tę sytuację zareaguje przedszkolak, a inaczej – dziecko w wieku szkolnym czy nastolatek, dlatego rozmowy na ten temat muszą przebiegać w sposób dostosowany do wieku dziecka. Jak więc rozmawiać? Jak zaopiekować się trudnymi emocjami dziecka – np. lękiem, złością – związanymi z pandemią? W jaki sposób wesprzeć dziecko, które tęskni za przedszkolem lub szkołą i znajomymi? Jak rodzeństwo może się wzajemnie wspierać? Jak w tym wszystkim rodzic może zadbać sam o siebie? Na te wszystkie pytania odpowiedzi udziela dr Magdalena Śniegulska, psycholog z Uniwersytetu SWPS.

z chomika mafuta

86,9 MB
5 sie 23 19:42

Trening mózgu – kiedy jest skuteczny- - dr Edyta B onk.mp4

oglądaj online

Treningi poznawcze to dziś popularny temat. Każdy chce, by jego umysł działał wydajnie i bardziej efektywnie. Często myślimy, że najlepiej jest ćwiczyć swoją pamięć; zapominamy jednak o tym, że kluczowe dla kondycji naszego mózgu jest usprawnianie różnych zdolności poznawczych. Po czym poznać, że dany trening jest dobrze skonstruowany i jakich zasad powinno się w nim przestrzegać? Lepiej ćwiczyć indywidualnie czy grupowo? Czy sucha teoria jest wystarczająco pomocna w trenowaniu? Jaką rolę w ćwiczeniu umysłu odgrywają zadania językowe, logiczne i graficzne?

z chomika mafuta

439,8 MB
5 sie 23 19:42

Koronawirus a związki - jak wspólnie przetrwać ten trudny czas- - M- Sękowska- dr E- Jarczewska-Gerc.mp4

Horyzonty poznani... - Koronawirus a związki - jak wspólnie przetrwać te...rudny czas- - M- Sękowska- dr E- Jarczewska-Gerc.mp4

oglądaj online

Pandemia koronawirusa odbiera nam nasze poprzednie życie. Nic nie jest takie jak jeszcze kilkanaście dni temu. Nasze domy stały się teraz miejscem pracy, odpoczynku, szkołą i przedszkolem dla dzieci. Dla wielu par to trudny okres. Dlaczego tak jest? Co ten czas – spędzony wspólnie, ale jednak pod przymusem – ujawnia o związku? Jakie trudności mogą przeżywać partnerzy, kiedy z konieczności pozostają razem w domu przez wiele dni? Jak zadbać o dobrostan psychiczny swój oraz partnera? Czy emocje towarzyszące nam w tym trudnym czasie mogą jakoś wzmocnić parę? Co zrobić, żeby ten czas upłynął nam w jak najlepszej atmosferze? Jak uniknąć kłótni i konfliktów lub jak kłócić się zdrowo? Na wszystkie dręczące teraz większość z nas pytania odpowiedzą psycholożka i psychoterapeutka Magdalena Sękowska oraz psycholożka i trenerka Ewa Jarczewska-Gerc.

z chomika mafuta

353,1 MB
5 sie 23 19:42

Jak radzić sobie z lękiem przed koronawirusem- - d r Ewa Pragłowska i Joanna Gutral.mp4

oglądaj online

Świat stawia czoła epidemii koronawirusa. Z zapartym tchem śledzimy medialne doniesienia o kolejnych zachorowaniach. Wszędzie słychać instrukcje dotyczące tego, jak się ustrzec przed zarażeniem, a także kolejne wytyczne służb sanitarnych, do jakich mamy się dostosować my i nasi pracodawcy. Nawet osoby, które na co dzień nie odczuwają nadmiarowo lęku, w obecnej sytuacji doświadczają go bardzo wyraźnie. W końcu każdy z nas martwi się o zdrowie swoje i swoich najbliższych.

Czy nasz lęk jest adekwatny do zagrożenia i co zrobić, by go nie wyolbrzymiać? Jakie konsekwencje dla zdrowia i relacji z bliskimi osobami ma przedłużający się strach związany z epidemią? Co możemy zrobić, żeby go w sobie obniżyć? I w końcu – jak możemy zaopiekować się sobą i wesprzeć swoich bliskich w tym trudnym okresie?

z chomika mafuta

50,9 MB
5 sie 23 19:42

Mózg a wielozadaniowość medialna - dr Agnieszka Po pławska-Boruc.mp4

oglądaj online

Wielozadaniowość medialna to np. jednoczesne słuchanie muzyki, przeglądanie Facebooka i wysyłanie e-maili. Wiąże się z doświadczeniem w dzieleniu uwagi pomiędzy różne źródła danych. Z czym jeszcze może się łączyć? Co pomaga efektywniej wykonywać kilka działań jednocześnie? Czym jest FoMO (Fear of Missing Out) – lęk przed byciem pominiętym – i czy wiąże się z wielozadaniowością medialną? Odpowiedzi na te pytania udziela psycholog dr Agnieszka Popławska-Boruc.

z chomika mafuta

545,9 MB
5 sie 23 19:42

Mózg- który odkłada na później- O prokrastynacji - Jarosław Michałowski- Joanna Gutral.mp4

generowanie podglądu

Zrobię to zaraz, później, jutro. Każdemu z nas zdarza się z czymś zwlekać. Dla niektórych prokrastynacja staje się jednak stylem życia – z problemem tym boryka się nawet co piąta dorosła osoba. Odkładając ważne sprawy na później, możemy stracić zdrowie, które w ten sposób zaniedbujemy, omijają nas istotne wydarzenia, a niepowtarzalne okazje przechodzą koło nosa. Co zrobić, by chciało się chcieć? Dlaczego prokrastynujemy i co mówią o tym badania naukowe? Czy istnieją różne rodzaje i nasilenia prokrastynacji? I w końcu – jak sobie z nią radzić?

z chomika mafuta

87,9 MB
5 sie 23 19:42

Schizofrenia - mózgowe mechanizmy poznania społecz nego u osób zdrowych i chorych - dr Ł- Okruszek.mp4

Horyzonty poznani... - Schizofrenia - mózgowe mechanizmy poznania społe...znego u osób zdrowych i chorych - dr Ł- Okruszek.mp4

oglądaj online

Jak (nie)rozumiemy innych? Mózgowe mechanizmy poznania społecznego u osób zdrowych i chorych na schizofrenię.

Procesy związane z przetwarzaniem informacji społecznych stanowią specyficzną sferę aktywności poznawczej, której towarzyszy charakterystyczny wzorzec aktywności neuronalnej. Rozumienie relacji zachodzących pomiędzy innymi osobami jest jedną z umiejętności niezbędnych do sprawnego funkcjonowania w świecie społecznym, w związku z czym zaburzenia w tym zakresie mogą przyczyniać się do obniżenia funkcjonowania społecznego obserwowanego w chorobach psychiatrycznych. Podczas wykładu przedstawione zostaną wyniki badań dotyczących przetwarzania interakcji społecznych u osób zdrowych i u pacjentów chorych na schizofrenię.

z chomika mafuta

111,1 MB
5 sie 23 19:42

Co to jest neuroplastyczność i dlaczego jest taka ważna - prof- dr hab- Małgorzata Kossut.mp4

oglądaj online

Okazuje się, że wydajność ludzkiego mózgu wcale nie jest stała. Wszystko dzięki temu, że jego ważną cechą jest plastyczność. Jak to się dzieje, że uszkodzony mózg może się naprawić? Co to jest neuroplastyczność? Na czym polega i jak jest wywoływana trwała zmiana w mózgu? Na te pytania odpowie prof. dr hab. Małgorzata Kossut z Uniwersytetu SWPS.

z chomika mafuta

0,84 GB
5 sie 23 19:42

Trudne emocje młodzieży - Joanna Gruhn-Devantier i Joanna Gutral.mp4

oglądaj online

Uczucia działają szybciej niż rozsądek. To jednak dzięki nim możemy podejmować decyzje o tym, jak się zachowujemy. Obecność w nas trudnych emocji – smutku, gniewu, strachu, odrazy czy bezsilności – jest bardzo ważną informacją. W okresie nastoletnim ta rozpędzona „kula śniegowa" rozmaitych uczuć wydaje się nie do zatrzymania. Jak nauczyć się rozpoznawać trudne emocje i zachować otwarty umysł? Dlaczego tego rodzaju odczucia są dla nas drogowskazem? Dlaczego uczucia dorastających często nie są zrozumiałe dla dorosłych? W jaki sposób rozmawiać z rodzicami o tym, co czujemy? Jak rozpoznać, że trudne emocje przejmują kontrolę nad naszym życiem? Gdzie szukać wsparcia w radzeniu sobie z nimi?

Psycholog Joanna Gutral, założycielka portalu psychoedukacyjnego Zdrowa Głowa i kampanii społecznej „Mam Terapeutę”, będzie dyskutować na ten temat z psychologiem i psychoterapeutką Joanną Gruhn-Devantier.

z chomika mafuta

47,1 MB
5 sie 23 19:42

Wstyd- poczucie winy i inne emocje samoświadomości owe - dr Konrad Piotrowski.mp4

oglądaj online

Emocje samoświadomościowe – w przeciwieństwie do emocji podstawowych, takich jak: radość, strach czy obrzydzenie – pojawiają się w życiu człowieka dość późno i angażują złożone mechanizmy psychologiczne. Do emocji samoświadomościowe należą również wstyd i poczucie winy. Często je ze sobą mylimy, przez co nie wiemy, którą z tych emocji aktualnie odczuwamy. Warto poznać i zrozumieć, kiedy i w jaki sposób dana emocja się pojawia. Ludzie różnią się skłonnością do ich przeżywania – jedni wstydzą się lub mają poczucie winy częściej, a inni rzadziej, a to ma duże konsekwencje dla rozwoju osobowości. Podczas wystąpienia przedstawiony zostanie mechanizm ich powstawania oraz wyniki autorskich badań nad tym zagadnieniem.

z chomika mafuta

34,6 MB
5 sie 23 19:42

Mapa trudnych emocji w ciele – jak je odnaleźć i o swoić- - Kaja Tomczyk.mp4

oglądaj online

Trudne emocje, takie jak: złość, smutek, wstyd, lęk, poczucie winy czy krzywdy oraz radość lub euforia niosą za sobą ważne informacje. To drogowskazy, które mówią o naszych granicach, wartościach, kryzysach i o tym, w jaki sposób myślimy. Często to, jak je czujemy, a także znaczenie, jakie im nadajemy, powoduje, że zaczynamy je w sobie tłumić. Trzeba pamiętać, że ciało działa w nierozerwalny sposób z przeżywanymi przez nas emocjami. Traktując je jak narzędzie, trudno nam usłyszeć, co do nas mówi. Co zrobić, żeby trudne emocje stały się naszym sprzymierzeńcem? Jak znaleźć zamrożone w swoim ciele emocje? I w końcu – jak je uwolnić?

z chomika mafuta

33,8 MB
5 sie 23 19:42

Trudne emocje – instrukcja obsługi - Mateusz Banas zkiewicz.mp4

oglądaj online

Emocje są siłą napędową wielu zachowań i działań, jakie podejmujemy. Jeśli przeżywamy i okazujemy je w sposób dojrzały, stają się ważnym czynnikiem osiągania życiowego sukcesu. Potrafią zwiększać odporność na trudy życia i być źródłem energii w radzeniu sobie z wyzwaniami. Trudne do doświadczania emocje sprawiają, że niektórzy z nas próbują je maskować, tłumić czy zaprzeczać ich obecności. Inni wyrażają je z intensywnością, która może szkodzić ich zdrowiu czy relacjom w pracy. Podczas wykładu dowiemy się, jaka jest rola trudnych emocji w życiu oraz jak możemy sobie z nimi radzić.

z chomika mafuta

361,1 MB
5 sie 23 19:42

Trudne emocje - dr Małgorzata Godlewska i Joanna G utral.mp4

oglądaj online

Czasem są trudne, ale zawsze – dobre. Takie emocje, jak: złość, strach, gniew, wstyd, poczucie winy czy lęk niosą za sobą ważne informacje. Jednak wielu z nas nauczono, że okazywanie takich emocji jest niewłaściwe, więc chcemy je poskromić. W rezultacie trudno nam później je w sobie nawet rozpoznać. Niewyrażone, nienazwane przez nas emocje nie są w pełni przeżyte, a stłumienie ich i blokowanie odbija się na zdrowiu oraz powoduje rozmaite bóle psychosomatyczne. Jakimi symptomami nieprzeżyte trudne emocje objawiają się w ciele? Jak nauczyć się je rozpoznawać i nazywać oraz dlaczego jest to tak ważne? Czy przyjemne emocje – takie jak radość czy euforia – mogą być trudne?

z chomika mafuta

176,9 MB
5 sie 23 19:42

Mózgowe podłoże umiejętności matematycznych - dr M ałgorzata Gut.mp4

oglądaj online

Wykład jest okazją do zapoznania się z najważniejszymi danymi z badań nad mózgowym podłożem przetwarzania liczb, umysłowymi reprezentacjami informacji numerycznej i rozwojem umiejętności matematycznych od urodzenia do okresu szkolnego.
Zaprezentowane zostały w nim wyniki najnowszych badań dotyczących zaburzeń w zakresie tych umiejętności, określanych jako dyskalkulia rozwojowa oraz badań nad efektywnością treningów poznawczych w postaci komputerowych gier matematycznych w edukacji i w pokonywaniu deficytów poznawczych obecnych w dyskalkulii.

z chomika mafuta

136,8 MB
5 sie 23 19:42

Co warto wiedzieć- kiedy wychowujemy -jeszcze- mał e dziecko- - dr Konrad Piotrowski.mp4

oglądaj online

Zachowania noworodka, niemowlęcia, małego dziecka są często dla dorosłych trudne do zrozumienia. Niełatwo nam podjąć decyzję na temat tego "co zrobić", gdy jesteśmy w kontakcie z kimś kto nie potrafi nam jeszcze wyjaśnić swoich potrzeb. Wykład poświęcony jest omówieniu zagadnień, które mogą pomóc rodzicowi w podejmowaniu decyzji dzięki lepszemu zrozumieniu mechanizmów kierujących zachowaniem dziecka.

z chomika mafuta

183,6 MB
5 sie 23 19:42

Życiowe scenariusze powielane z pokolenia na pokol enie - Magdalena Sękowska.mp4

oglądaj online

W naszym życiu nieświadomie działają różne procesy „przenoszenia" wzorców z pokolenia na pokolenie. Jak to się dzieje? W czym tkwi zagadka naszych niezrozumiałych wyborów? Dlaczego niekiedy chcemy dobrze, a wychodzi zupełnie inaczej? O tym, jak powielamy międzypokoleniowe scenariusze w naszym życiu, mówi psycholog Magdalena Sękowska.

Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak bardzo jesteśmy włączeni w kontynuację wzorców pochodzących z wcześniejszych pokoleń rodziny. Niejednokrotnie nasze aktualne funkcjonowanie staje się kontynuacją bądź konsekwencją tego, co działo się w poprzednich pokoleniach i nie ma to związku wyłącznie z dziedziczeniem genetycznym. Często zatem dokonujemy niezrozumiałych – również dla samych siebie – wyborów i powielamy pewne schematy życia z pokolenia na pokolenie.

z chomika mafuta

41,1 MB
5 sie 23 19:42

Nierozliczone krzywdy, czyli o przemocy w rodzinie - dr Joanna Stojer-Polańska.mp4

oglądaj online

Przemoc w rodzinie to zjawisko znane nie od dziś. Jak to możliwe, że często ofiara milczy, a sprawca ma poczucie bezkarności? Otoczenie nie reaguje, zwłaszcza na akty przemocy psychicznej, jeśli sprawca i ofiara się znają. Często brakuje reakcji na przemoc seksualną, kiedy sprawca i ofiara są w związku. Tego rodzaju czyny pozostają w tzw. ciemnej liczbie przestępstw. Przemoc trzeba zauważać i na nią reagować. Pomaganie nie jest łatwe, ale nasza reakcja może być jedyną szansą dla ofiary. Warto przerwać krąg przemocy.

dr Joanna Stojer-Polańska – kryminalistyk, specjalistka z zakresu kryminalistyki oraz zwalczania przestępczości. Bada ciemną liczbę przestępstw – wykroczeń, które nie są objęte przez statystyki kryminalne wskutek nieujawnienia ich przez organy ścigania. Zajmuje się analizą przypadków zgonów, przy których możliwe są różne wersje śledcze: zabójstwo, samobójstwo lub nieszczęśliwy wypadek.

z chomika mafuta

77,4 MB
5 sie 23 19:42

Przemoc domowa z perspektywy strategii stosowanych przez ofiary i sprawców - podinsp. dr Bogdan Lach.mkv

Horyzonty poznani... - Przemoc domowa z perspektywy strategii stosowanyc...rzez ofiary i sprawców - podinsp. dr Bogdan Lach.mkv

Badania w obszarze przemocy domowej wskazują, że posiada ona różne oblicza i nasilenie. Źródła przemocy tkwią w psychice sprawcy oraz w sytuacji domowej. W czasie wykładu zostają przedstawione strategie radzenia sobie ofiar, jakie mają powstrzymywać partnerów od uruchamiania przemocy fizycznej, oraz zachowania sprawców usprawiedliwiające zaistniałe sytuacje. Te zachowania tworzą tzw. cykl przemocy. Podczas wykładu zostaje również przedstawiony „paradygmat płci” i związane z nim zmiany przebiegające w ostatnich latach.

z chomika mafuta

199,1 MB
5 sie 23 19:42

Tożsamość przestępcy - prof. Daniel Boduszek.mp4

oglądaj online

Jakie charakterystyczne cechy osobowości przejawiają przestępcy? Czy można mieć „wrodzone predyspozycje” do bycia przestępcą? W jaki sposób środowisko wpływa na kształtowanie osobowości? Przecież nie zawsze dziecko wychowane w rodzinie kryminogennej wyrasta na przestępcę. Czy można w jakiś sposób redukować zachowania antyspołeczne?
Bazując na osobistym doświadczeniu w pracy z przestępcami oraz badaniach naukowych przeprowadzonych w amerykańskich, pakistańskich i polskich więzieniach, psycholog kryminalny prof. Daniel Boduszek wyjaśnia, w jaki sposób myśli przestępca.

Podczas wykładu porusza zagadnienia związane z tożsamością przestępców. Stara się odpowiedzieć na pytanie: Czy każdy człowiek, który popełnia zbrodnie powinien być sklasyfikowany jako kryminalista?

z chomika mafuta

46,1 MB
5 sie 23 19:42

Nie bij. Charakterystyka sprawców przemocy partner skiej prof Danuta Rode.mp4

oglądaj online

z chomika mafuta

313,9 MB
5 sie 23 19:42

Przemoc domowa może dotknąć każdego – jak reagować - dr Agnieszka Bratkiewicz i Joanna Gutral.mp4

oglądaj online

W czterech ścianach dochodzi często do przemocy: fizycznej, psychicznej, seksualnej, ekonomicznej. Najbliższe otoczenie o niej wie, mimo to często nie reaguje. Z danych statystycznych wynika, że każdego roku bitych i poniżanych przez własnego partnera jest nawet milion kobiet. A tylko 90 tysięcy z nich ma odwagę zgłosić to na policję. Dlaczego nie reagujemy na przemoc? Jak przerwać zaklęty krąg milczenia? Jakie działania powinien podjąć świadek przemocy?
Podczas webinaru odpowiadamy na poniższe pytania:
- Czym jest przemoc domowa i jakie przybiera formy?
- Przemoc w białych rękawiczkach – jak się przejawia i dlaczego trudno ją dostrzec?
- Dlaczego tkwimy w związkach przemocowych i dlaczego tak trudno się z nich wydostać?
- Co się dzieje z psychiką osoby, która doświadcza długotrwałej przemocy?
- Jak rozpoznać pierwsze oznaki przemocy w związku? Jakie sygnały powinny nas od początku zaniepokoić?
- Jak zapobiegać eskalowaniu przemocy w związku?
- Czym jest przemoc psychiczna i przemoc ekonomiczna?
- Co może zrobić dorosły, kiedy doświadcza przemocy w domu? Dokąd się udać? Do kogo zgłosić? Gdzie szukać pomocy?
- Jak reagować, kiedy jest się świadkiem przemocy? Co robić, kiedy słyszymy, że u sąsiadów ktoś kogoś krzywdzi?

z chomika mafuta

92,7 MB
5 sie 23 19:42

Jak rozmawiać o uczuciach i dlaczego mózg kłamie - dr Maja Herman.mp4

oglądaj online

Mówiąc o naszym postrzeganiu rzeczywistości, nie można pominąć neurobiologii mózgu, jego struktur, a także symptomów docierających do nas z otaczającego nas świata. Możemy zauważyć, że na przestrzeni wieków ludzie zawsze mieli trudności z komunikacją i dzisiejszy świat pod tym względem nieszczególnie się zmienił. Z jedną różnicą – współcześnie mamy wokół siebie wiele dystraktorów komunikacji, płynących z wszechogarniającej digitalizacji i życia online. Jak nie zgubić się w gąszczu xD, LOL, propsów? Jak nasz mózg potrafi nas bardzo sprytnie okłamać?
dr Maja Herman – absolwentka Wrocławskiej Akademii Medycznej, lekarka, specjalistka psychiatrii, psychoterapeutka, ale przede wszystkim naukowczyni i kobieta.

z chomika mafuta

191,9 MB
5 sie 23 19:42

Mózg w sieci empatii - dr Kamila Jankowiak-Siuda.mp4

oglądaj online

Co czujesz, gdy widzisz cierpienie innych? Współodczuwasz z nimi, współczujesz im, a może tylko rozumiesz? Czy każdy z nas podobnie empatyzuje z osobą cierpiącą? Czy istnieją elementy, które zmieniają poziom empatii?

Podczas wykładu zostaną przedstawione najnowsze dane na temat mózgowego podłoża empatii i czynników, które zmieniają jej poziom, takich jak m.in. płeć czy atrakcyjność fizyczna. Przyjrzymy się również, jak osoby wrażliwe w przetwarzaniu bodźców reagują na ból innych, w porównaniu do osób narcystystycznych czy psychopatycznych. Na koniec postaramy się odpowiedzieć na pytanie – czy można wytrenować empatię?

dr Kamila Jankowiak-Siuda – biolog molekularny, neuropsycholog. Wykładowca i badacz na Uniwersytecie SWPS.

z chomika mafuta

121,3 MB
5 sie 23 19:42

Szlachetne zdrowie… w cieniu traumy - dr n. med. A gnieszka Popiel.mp4

oglądaj online

Wartości swojego zdrowia – czy fizycznego, czy psychicznego – często nie zauważamy. Do momentu aż nie zacznie szwankować. Badacze zdrowia psychicznego i ekonomiści (np. Layard i Clark) zmierzyli to i ubrali w liczby, wskazując jak wielkie znaczenie dla poczucia szczęścia i dobrobytu społeczeństw ma zdrowie psychiczne. Życie, jak wiemy, nie szczędzi nam różnych trudnych sytuacji, które są szczególnym zagrożeniem dla naszego zdrowia psychicznego. Różnego rodzaju wydarzenia traumatyczne, wpisane w nasz los, są często czynnikiem spustowym zmian emocjonalnych, związanych z takimi zaburzeniami, jak: PTSD, depresja czy zaburzenia lękowe. Dotykają one osób, których traumatyczne wydarzenie bezpośrednio dotyczyło, ale też tych (o czym często się zapomina), którzy niosą im pomoc: strażaków i ratowników. Podczas wykładu zastanowimy się, jak zachować zdrowie psychiczne w świecie pełnym niekorzystnych, często traumatycznych wydarzeń. Spróbujemy odpowiedzieć na pytanie, jakie mechanizmy psychologiczne uwikłane w powstawanie zaburzeń potraumatycznych mogą być wykorzystane w profilaktyce – zgodnie z jedną z najstarszych w medycynie zasad: „lepiej zapobiegać, niż leczyć”.
dr n. med. Agnieszka Popiel – lekarz psychiatra, psychoterapeutka i superwizorka psychoterapii poznawczo-behawioralnej

z chomika mafuta

245,0 MB
5 sie 23 19:42

Zdrowie psychiczne - jak o nie dbać – dr Agnieszka Mościcka-Teske i Joanna Gutral.mp4

oglądaj online

Często zapominamy, że nasze najlepsze właściwości, z których możemy czerpać, by radzić sobie z przeciwnościami losu – są w nas. Wśród cech wspierających zdrowie psychiczne wyróżnia się cechy intelektualne, takie jak mądrość, autentyczność i wytrzymałość, oraz cechy emocjonalne, jak wdzięczność, nadzieja czy duchowość. Na nasze zdrowe funkcjonowanie wpływa sposób odnoszenia się do ludzi, bliskość, współczucie, empatia czy altruizm. Lepiej poradzimy sobie z naszym kłopotem, kiedy opowiemy o nim bliskiej osobie, a dobry nastrój się utrzyma, jeśli zadbamy o humor i zaczniemy dostrzegać korzystne strony swoich porażek i strat. Co jeszcze składa się nasz dobrostan psychiczny i w jaki sposób o niego dbać? Jakimi symptomami objawiają się jego zakłócenia? Gdzie szukać wsparcia i pomocy? Jak pełniej korzystać z własnych zasobów i żyć zdrowo, a więc szczęśliwie?

z chomika mafuta

119,7 MB
5 sie 23 19:42

Połowa prawdy o samotności, czyli o pożytkach z od osobnienia - dr Jarosław Kulbat.mp4

oglądaj online

W wielu z nas samotność budzi skojarzenia jednoznacznie negatywne – boimy się jej, jest dla nas bolesnym doświadczeniem, pragniemy jak najszybciej przestać być samotni. Podczas wystąpienia prelegent zwraca uwagę na specyficzny wariant doświadczania samotności – sytuacje, w których pozostajemy w odosobnieniu, ale które mają pozytywne konsekwencje i manifestują się w różnych obszarach naszego funkcjonowania. Warto zdawać sobie sprawę z pozytywnych konsekwencji samotności. Wtedy – gdy zajdzie taka potrzeba lub gdy nie mamy innego wyjścia – możemy naszą samotność i odosobnienie wykorzystać.

z chomika mafuta

82,2 MB
5 sie 23 19:42

Samotność – czego nas uczy - Sławomir Prusakowski.mp4

oglądaj online

Świat gna do przodu. Czasem nadążamy, a czasem mamy poczucie, że zostajemy w tyle. Próbując trzymać tempo, coraz rzadziej przyglądamy się sobie i innym. W rezultacie doświadczamy samotności, mimo że jesteśmy między ludźmi.

Podczas wykładu przyjrzeliśmy się samotności jako zjawisku z pogranicza socjologii, psychologii i filozofii. Porozmawiamy o naszych potrzebach, ich źródłach, czyli o emocjach. Zastanowimy się, czy przyczyną naszej samotności nie jest przypadkiem lęk. Być może gdy go oswoimy, przestaniemy czuć się samotni i zaakceptujemy te momenty w naszym życiu, kiedy na chwilę pozostajemy sami ze sobą.

z chomika mafuta

224,7 MB
5 sie 23 19:42

Czy mindfulness wpływa na mózg i poprawia zdrowie - dr Paweł Holas.mp4

oglądaj online

Uważność (mindfulness) to szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę, która może być rozwijana przez ćwiczenia medytacyjne. Uważność wywodzi się z psychologii buddyjskiej sięgającej 2500 lat wstecz, choć obecna jest również w innych tradycjach. Opisuje się ją jako dostępną dla każdego metodę zmniejszania cierpienia i rozwoju pozytywnych jakości, takich jak: samoświadomość, mądrość, współczucie i równowaga emocjonalna.

Coraz popularniejszy na Zachodzie mindfulness i interwencje na nim oparte, jak Mindfulness-Based Intervensions (MBI), a zwłaszcza Terapia Poznawcza Oparta na Uważności (MBCT), są dziś intensywnie badane przez naukowców. Uważność ma udokumentowane działania w leczeniu zaburzeń nastroju, uzależnień i problemów lękowych. Rozwijana dziś w kontekście zdrowia uważność i MBI zaczynają być coraz szerzej stosowane w innych obszarach życia społecznego, a zwłaszcza w edukacji.

Celem wykładu było przedstawienie zastosowań i mechanizmów uważności oraz ocena ich skuteczności, ze szczególnym uwzględnieniem ustaleń badawczych w obszarze neuronaukowym.

z chomika mafuta

256,5 MB
5 sie 23 19:42

Paradoksy samotności psychologicznej - dr hab. Zof ia Dołęga.mp4

oglądaj online

Jakie dobra, a jakie szkody niesie za sobą samotność? Czy samotność może się wiązać ze wzrostem potencjału twórczego? Czy samotnik postrzega siebie w adekwatny sposób? Jaki związek z samotnością ma „życie w sieci”? Jak ze swojej samotności korzystać, a jak unikać jej negatywnych konsekwencji? O paradoksach samotności i jej postrzeganiu mówi dr hab. Zofia Dołęga, prof. Uniwersytetu SWPS.

z chomika mafuta

« poprzednia strona następna strona »